如何控制脂肪量？

当身体摄取的卡路里超过维持健康及活动量所需时, 就会产生脂肪。研究发现人类的身体会巧妙地将体重大约维持在理想体重的正负12kg 以内。如果你的体重低于理想体重的12kg 以上, 身体就发出想吃东西的渴望；如果你的体重超过理想体重的12kg 以上, 食物对你会愈来愈失去吸引力。