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增肥就要像火车，哐哧，狂吃，狂吃……

责任编辑：小编 2014-03-22

 　　增肥就要像火车，哐哧，狂吃，狂吃……

　　增肥应增加进食餐数，以摄取更多热量。
　　除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。
　　工作繁忙的人，没时间制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆。

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