增肌

应该什么时候增加重量?

责任编辑:小编 2012-11-05

【应该什么时候增加重量?】

无论何时,当你任何一种练习动作能正确地做10次后,就应增加重量。

重量要小幅度逐渐增加,以保证肌肉不断增长。

一般说一周增加10%的重量最为合适。

如果做不到,那也没关系,只要增加重量就行。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)