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应该什么时候增加重量？

责任编辑：小编 2012-11-05

【应该什么时候增加重量？】

无论何时，当你任何一种练习动作能正确地做10次后，就应增加重量。

重量要小幅度逐渐增加，以保证肌肉不断增长。

一般说一周增加10%的重量最为合适。

如果做不到，那也没关系，只要增加重量就行。

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