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锻炼肌肉主要通过两条途径

责任编辑：小编 2014-03-27

 　　锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量;二是增加肌纤维的体积。

　　第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员;
　　第二条途径可使肌肉体积显着增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。
 
锻炼肌肉主要通过两条途径

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