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肌肉要轮流交替训练

责任编辑：小编 2012-11-05

肌肉要轮流交替训练

这是一条训练原则。同一块肌肉不要连续进行练习。

交替练习的肌群在每一次练习后能得到一定的恢复，因而在每二次练习时能相对承受更大的负荷。

由于肌肉力量与体积的发展与训练强度紧密相关，所以交替练习更有利于肌肉体积和力量的增长。

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