增肌

窄握胸前下拉解析,窄握胸前下拉动作图解教程

责任编辑:小编 2014-04-13

   窄握胸前下拉

  训练部位:背阔肌、二头肌、大圆肌

 

  如何做窄握胸前下拉
  如图。
  背部稍向后倾斜。
  拉到肩胛骨。
  注意不要过度使用的手臂的肌肉。
  缓慢还原。

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