锻炼性爱肌～若受也能变强攻
夹腿机练习，恢复和提升性能力。
坐于器械上，两腿分开，腿内侧用力使膝盖往中间收拢，再分开，注意在练习当中要有意识配合肌肉主动收缩；
同时在做这一动作的时候，可以配合进行提肛动作。
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