胸部

【直臂器械夹胸】主要锻炼胸肌中缝

责任编辑:小编 2013-02-03

【直臂器械夹胸】主要锻炼胸肌中缝。

直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上,伸直双臂。

拳眼向前,小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前,幅度自然大于屈臂动作。

双臂时坚持1-2秒钟,顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压,逼其:“立“起来。

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