平推机练习胸大肌
发展胸大肌、三角肌前部和肱三头肌的力量。
坐在健美机的小椅上，背部紧贴靠背，身体挺直，两手握把做向前推的动作。
呼吸方法：向前推时用鼻子吸气，反之用口呼气。
注意事项：做此动作时身体始终挺直，胸部保持扩胸姿势。
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