胸部

宽距俯卧撑锻炼胸肌

责任编辑:小编 2013-02-28

宽距俯卧撑锻炼胸肌

如果你每天在家都做了俯卧撑,而且也每次都力竭了,可是胸就是大不起来,那么你就要注意自己的姿势了。

将两手掌之间的距离撑开比肩膀宽,每侧宽出一拳距离,这样就能最大限度的刺激你的胸大肌。

两手比肩窄的话,主要刺激的是肩部肌肉。两手与肩同宽,则全面刺激胸、肩、臂。

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