低位拉力器夹胸
上胸内侧最有效的锻炼方法之一。
在拉力器低位把手处装上握把，站在拉力器略靠前的位置，选择较轻的负重，两手各持一握把于体侧。
身体重心略向后，把意念集中到上胸。拉起握把至体前胸部高度。再控制还原。做3组，每组2次。组间休息为1分钟。
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:
回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。
28天男性“战斗力”提升必修课
每天30分钟，10节课让你摆脱瘦猴称号
小工具打造性感蜜桃臀，宅女也能变女神
9节课教你如何穿衣显瘦，脱衣有肉
俯卧撑：俯卧撑正确做法动作及方法图解教
坐姿推胸：健身房推胸器坐姿推胸图解教程
蝶机夹胸：蝴蝶机夹胸夹胸/飞鸟动作图解
哑铃卧推：平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、
拉力器夹胸：平躺、上斜、下斜拉力器夹胸
男士健身练胸肌的动作 这四种动作练出完
丰胸的健身动作 让你的胸部更挺拔
女性健身丰胸锻炼方法 女性怎么锻炼胸部
胸小肌解剖图解 带你来了解一下胸小肌
胸大肌解剖图解 不清楚的可以来看看
到微信添加健身顾问咨询相关疑问
sk7048
公众号：健身吧网
ID：jianshen8com
jianshen8com
