胸部

【卧推训练】可以有效地刺激胸大肌

责任编辑:小编 2013-03-04

【卧推训练】可以有效地刺激胸大肌。双手握住杠铃杆,握距略比肩宽。将杠铃杆置于胸骨以上,双臂伸直。下放,停顿,并将杠铃杆上推到起 始位置。注意下放时,尽量慢放,直至杠铃杆贴近胸骨。每组完成5~8次。

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