胸部

【轰炸机俯冲】主要锻炼胸肌和腰部核心肌肉群

责任编辑:小编 2013-04-08

【轰炸机俯冲】主要锻炼胸肌和腰部核心肌肉群。以四肢支撑身体重量,面向下臀部高举为起点。然后压低身体为伏地挺身姿势,再弓起背将身体推起回到初始位置,共4个步骤,每天如此反复操作10个循环即可。

推荐营养补剂的2种品牌:

康比特进入康比特专卖店

美瑞克斯进入美瑞克斯官方旗舰店

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)