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看看你的腹肌是否老化

责任编辑：小编 2013-05-22

【看看你的腹肌是否老化】——仰卧，屈膝90度，双脚平放于地面。

两臂伸直放在体侧，手心向下。保持手臂与地面平行，双脚不离开地面。

用5秒钟时间以缓慢的动作向上团身，直至坐姿，停顿1秒，在后用5秒钟还原。

若你能不停顿地完成10次以上，可视为合格。若不能完成10次，表示腹肌严重老化。

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