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如何增加俯卧撑的次数？

责任编辑：小编 2013-06-21

如何增加俯卧撑的次数？

可以采取简单的阶梯式训练。

如果你在25秒做了20次俯卧撑（第一组），那么你就休息25秒，接着开始第二组俯卧撑。

在第二组中，你在16秒内做了12次，那么你就休息16秒，接着开始第三组。

以此类推。照着这个方法一周两次练习，你很快就能提高俯卧撑的数量。

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