胸部

胸肌训练大全

责任编辑:小编 2013-10-18

 胸肌训练大全

图一:史密斯卧推

图二:杠铃卧推

图三、哑铃卧推 主要是胸大肌经典锻炼动作,通过上斜、平板、下斜三种姿势可锻炼胸的上中下部分。

图四:仰卧飞鸟

图五:蝶机夹胸

图六:拉力器夹胸等三个动作主要锻炼胸的外侧、胸沟。

图七:胸肌臂屈伸

图八:俯卧撑等两个动作主要锻炼胸的下部分

 

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)