25种俯卧撑练胸肌全集
俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
这些动作隔天可以练一次，每次4组，每组做到做不动为止，组间休息一分钟。
无需借助器械就能练胸肌，很适合在校学生，没时间去健身房的宅男，以及经常出差的朋友。
今晚开始练起来吧。
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