胸部

首页 > 肌肉健身 > 胸部

十分钟基础版胸部练习

责任编辑：小编 2014-03-17
　　十分钟基础版胸部练习
　　节奏舒缓，人人可做！
　　从大家之前的评论来看，坚持4周，胸肌明显壮大，也能有效收紧腹部哦！
　　第1个动作（宽） 第2个动作（高架） 第3个动作（窄）
　　在“胸部锻炼家庭版”的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练。这些演习的目的是调主要胸肌（上，主要和次要胸肌），你可以锻炼你想要的地方：在家里，在公园，在海滩上或在健身房。
　　没有特别的设备是需要这种锻炼：如果你没有一个高架俯卧撑台，使用任何增高表面（椅，箱等）。（椅，箱等）。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)