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25种俯卧撑 塑造完美胸型

责任编辑：小编 2014-04-12

 　　25种俯卧撑 塑造完美胸型

　　俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。一般一组10-25次，休息一分钟做下一组，可做三组或者更多，达到肌肉发麻的时候是最好的效果。以下25种俯卧撑，由易到难，练起来！








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