瑜伽和拉菩提都是目前健身行业以及康复训练中最常见的两个训练体系。尤其是瑜伽，它起源于5千多年前的印度，它对于缓解身体紧张和康复训练的帮助尤为明显。我们进行瑜伽或者普拉提训练的时候，难免都要借助到他们专属的辅助器材瑜伽球以及迷你普拉提小球。那么，你知道瑜伽球以及普拉提小球哪个对于训练的帮助更大，哪个更好吗？一起来了解下。
1. 瑜伽球跟普拉提球哪个更好
瑜伽球跟普拉提球是瑜伽训练跟普拉提训练中经常要借助的2个辅助器材，他们专门针对瑜伽跟普拉提设计发明的，两者对于训练的帮助都十分的明显。所以没办法去对于他们两者哪个更好，如果你是进行瑜伽训练的话，那就要选择瑜伽球进行辅助训练，反之则选择普拉提小球。
2. 瑜伽球的好处
1、训练身体平衡性
瑜伽球因为是一个不稳定的球体，我们可以在借助瑜伽球训练的时候，当瑜伽球跟地面接触后，就会滚动，我们要借助身体来控制平衡，保证瑜伽球不滚动，同时保证自己不从球上掉落下来。这就需要腿部、腰部以及腹部相互配合来控制。所以瑜伽球可以帮助我们增加身体的协调性和肌肉力量，增加问题的稳定性。
2、按摩作用
瑜伽是采用柔软的pvc材质制成，当我们的身体跟球面接触的时候，柔软的瑜伽球可以很均匀的按摩我们身体肌肉，促进身体血液训练，放松肌肉的紧张感，让身体能够更放松。
3. 普拉提小球的好处
普拉提小球是普拉提训练辅助器材中最常见的一个。借助普拉提小球进行普拉提训练的话，由于普拉提小球自身的不稳定性，我们在训练的时候可以很好增加我们腹部的训练以及伸展运动的动作范围。它也可以增加我们腹肌以及大腿肌肉的柔韧性以及力量和耐力。
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