我们在练习瑜伽的时候，总是会感到自己做一些动作的时候总是重心不稳的样子，这种情况主要就是我们的核心力量不足，导致动作做不稳。这个时候我们可以采用瑜伽砖来辅助练习核心。那么你知道用瑜伽砖来加强核心的方法是什么吗？下面我们一起去健身器材那里看看吧！
动作一：
仰卧，额头与右大腿中间放瑜伽砖，呼气，收紧核心，双手向前伸直。吸气，左腿屈髋向上抬起，动态练习12-15次，换另外一边。
动作二：
俯卧，双手向前伸直握住瑜伽砖，呼气，收紧核心，双手、双腿离地；左手握住瑜伽砖向后，吸气还原，动态练习10-12次，换右侧练习。
动作三：
侧卧位，右手屈肘手肘撑地，瑜伽砖放在右腿前方；呼气，收紧核心、骨盆稳定，右腿抬高向前跨过瑜伽砖，吸气还原，每侧练习10-12次。
动作四：
仰卧，额头上放瑜伽砖，呼气，收紧核心，下颌微收；双腿交替上下移动，动态练习12-15次。
动作五：
仰卧，额头上放瑜伽砖，呼气收紧核心，双手伸直；身体慢慢两头抬起，动态练习5-8次。
动作六：
保持在动作05的姿势；呼气，核心收紧，双腿交替上下移动，动态练习12-15次。
动作七：
仰卧位，双腿屈膝，右脚掌下方放瑜伽砖。呼气收紧核心，髋部向上，左腿屈髋向上，吸气还原，动态练习12-15次换另一侧。
动作八：
仰卧，双腿屈膝靠近腹部，收紧核心，来回滚动20次。
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