肌酸的作用大家了解吗？
在训练前后摄入肌酸对发展肌肉有许多好处。
首先，肌酸能帮助水分进入肌纤维，暂时增加力量，从而提高举的重量或者次数，使得肌肉因为得到更大的刺激而生长。
然后，在训练后摄入肌酸能帮助营养物质进入肌肉，从而促进恢复过程。
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