首先你得有买些游泳装备，这是必需品，其次你要敢下水，最后在找个陪你练习的朋友
第一步：学习水中行走，也可以扶着边行走感受水的阻力，水阻力只是一方面，接下来体验一下水的浮力
第二步：学会在水里憋气、吐气，这是游泳的基本的换气技巧，为以后学习各种泳姿打下良好基础！在家可以用洗脸盆练习，每天早晚50次，一个星期就会有很大的改观
来到游泳池在泳池边可以做这样憋气练习，憋气尽量憋到15秒以上！也可以做上吸下呼的换气练习，每次做20个！
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第三步：憋气漂浮，游泳是在水中漂浮的状态下去完成各种动作的，所以要学会把身体舒展与水平面保持一致，可以在泳池边手扶岸进行练习漂浮。
在练习漂浮中，下身会一直下沉，根据杠杆原理怎么办呢，上身必须压住，下身才能尽可能保持不下沉，头部和身体是相连的，所以头部必须完全没过后脑勺才能起到身体飘起来的作用！
所以在练习漂浮的时候要注意，一定把头部和胸部都压住，轻轻的压住，不要刻意用蛮力压！还有身体要放松，憋气最好在15秒以上！漂浮是学会游泳最大的重点。
学会了漂浮接着学在水中站立，在水中要学会自己独立起来就得学会站立，最好在泳池的浅水区进行练习
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通过以上的练习，已经比较适应水性了，这时候要加强一部的训练，找十个硬币，分别扔在泳池的水里底下，然后再一一的吧他们捡上岸，如此循环10次，组间休息2分钟，在这个过程必须佩戴游泳镜
经过上面的练习后，开始正确的练习游泳姿势，两脚采用前后站立的姿势，站在后面的脚用前脚掌发力蹬，蹬之前要吸好气，然后低头胳膊伸直，在用力蹬，感觉往前滑行的时候，要记得收住下巴，让下巴贴住锁骨，后脑勺与背部处于一个平面！这样减小阻力。
一个腿站立，另一个腿准备发力，整个身体处在水中，左手在前，右手在后，靠泳池壁，头部向前，整个身体处于漂浮的姿势，最后两脚的前脚掌同时发力蹬壁，身体就像火箭一样被弹射出去！
游泳最重要的还是多练，练不好再练，要反复练
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