自由泳为什么腿部会下沉？
转髋不充分。上下身拧麻花，导致下身动作变形，打水不充分而下沉。
游泳时身体不能乱动，以肩膀为轴，摇臂时，你的身子不能随着摇臂左右摇摆；
在换气转头时，不能动身子，也不能抬头 。
一般初学者会感到有点腿下沉，但练习时间长了还沉，就是姿势问题+
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自由泳腿部不下沉的动作技巧
在游泳过程中不能紧张，必须要放松，脚打水的幅度不能太大，且一定要快，控制在上下40°之间；
上体放低（用口吸气不会呛水）；
吸一口气在肚子里（吐气时留20%的气）。
摆腿是大腿带动小腿上下快速摆动
加紧臀部，在水上趴着的时候仍然腿会慢慢的下沉。
这说明打腿的作用的确是为了使腿不下沉！
下面是视频是演示：自由泳双腿绑紧不打腿的划臂练习
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