蛙泳漂浮技术动作是:深吸气,屏住呼吸,双臂夹住耳朵,眼睛看泳池底,双腿并拢伸直,漂浮起来,飘一会儿,全身放松,保持平衡。
漂浮正确是为了下一步作蛙泳的手臂划水,换气,腿的蹬夹并拢伸直再漂一会儿的动作。
漂浮的目的:
熟悉水感、浮力
掌握自己身体在水面漂浮的重心,调整重心的位置的平衡。
漂浮的动作要求:
身体必须做到手臂(包括手掌)、身、腿(包括脚背)的伸直。
整个身体伸直后,必须做到与水面的夹角在3~·7°之间。
自我控制,使身体平稳的俯卧在水面,必须做到不要左右晃动。
眼睛以45°角目视前方。
同时练习憋气、呼气、吸气,即换气的整套动作。
注意
蛙泳漂浮时间不宜过长,最好和腿的动作有个完美衔接
蛙泳漂浮动作视频解析
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