蛙泳分解动作图解 蛙泳动作分解动态图演示
手部动作
向外划水
手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出
向内划水
抓水动作向后推,大家都知道有推进力,向内划水时双手前臂向内挟,将水向内推,可将上半身向上推高,令身体处于高位
双手前伸
双手快速向前伸,手肘要伸直,伸直之后再用阴力向前伸,拉长上半身,缩窄肩宽,创造流线型。手向前伸时,手掌由向上转为向内再转为向下
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腿部动作
收腿
屈膝收腿
翻脚
蹬夹水
蛙泳动作分解GIF
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