所谓S型，指的是手入水后，稍向外下方经弧线划至腹下方，最后推水提肘推水提肘向身外侧上方提，主要要贴身，不要过快
S型划水动作：手向外侧分水，抱水至胸前，有身体下方向大腿外侧推水（手推到大腿外侧要出水时，手是贴着大腿出水的)
划水是指手臂入水以后先抱水，到胸下或腹下再推水（小S，大S），由于抱水过程基本不产生推进力，所以比较适合上肢力量小，体质弱，或者长距离游泳。
S划水，推水路程比I型近体直划要短，所以短距离自由泳基本都采用近体直划了。
抱水的动作，曲臂抱水，保持这个动作，手是在自己胸前中线的位置。这个是“S型”划水“S”的中点位置。
推水，推水是从腿两侧的位置推水，还是以右手为例，推水到腿，保持这个动作，会发现手在自己右腿外侧，这个就是“S型”划水“S”的的结尾部分。
好多人认为“S型”划水就是在水里划一个“S”，这个是错误的，这个“S”的形成是由于肩的转动所形成的，而不是刻意的去划“S”。
"S"抱水由于力量要求大 身体转动较高 不建议初学者练习
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