蛙泳换气后为什么下沉
换气不够,肺里面没多少新鲜空气,所以导致心理紧张,肌肉收缩,身形没有控制好,下沉是必然的事情。
换气的时候,头部抬出水面过高,
过分紧张,游泳时候要放松。紧张也是导致的部分原因,初学者要先熟悉水性
换气后,要及时将上半身再次潜入水中(双手破水 埋头),这样才能浮起。
面部略向下,水就不容易进嘴里了
入水后憋着气,临出水时吐气
过分紧张,游泳时候要放松。紧张也是导致的部分原因,初学者要先熟悉水性
克服对水的恐惧心理,练好身形--在水里面一定要保持流线型,肌肉不能僵硬,要放松,舒展,找到那种漂的感觉。
蛙泳换气的技巧视频教程
(注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)
foodgym
回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。