首先自由泳的打腿，主要是用于平衡身体，主要处于流线型位置的平衡，

　　浮板打腿的问题

　　抬头浮板打腿不能很好地控制身体位置，往往上身高下身低，这也是为什么打腿不前进的原因。

　　扶板打腿腿下沉

　　肚子没收紧，整个腰塌在下面，这时候要收腹连续打腿

　　腿部接近水面一些，身体保持流线型。

　　浮板打腿动作

　　不要抬头，把头放进水里，保持身体平直

　　吸一口气，憋住，把头埋在水里，手伸直扶着板子，脚尖绷直，让身体尽量呈一条直线，大腿的幅度不要太大，刚开始频率不要太快，动作尽量连贯流畅，放松。

　　如果打不了几天就要换气就说明肺活量不够，建议每天有事没事就练习憋气，打一段时间后把浮板抱在胸下垂直打腿

　　自由泳浮板打腿教学视频