大家都知道游泳是很好好的减脂有氧运动。坚持游泳的长游，再配合节食。这样坚持4个月就会看到你想要的要的结果。

　　蛙泳的好处

　　蛙泳是全身运动，而且水是有阻力的，每天坚持游泳锻炼一个小时以上。可以较好的塑造体形，使全身的肌肉群变得匀称结实不松垮，穿衣服更有型。

　　蛙泳瘦腿吗

　　在四种泳姿里最容易把腿游粗的就是蛙泳了，想要瘦腿不要游蛙泳，

　　蛙泳在蹬腿时，水的阻力比较大，腿部肌肉锻炼比较多，瘦腿自然比较难，想游泳瘦腿建议选择自由泳或者仰泳。

　　游泳瘦腿的秘诀

　　在游泳之前吃点香蕉，坚持一个小时以上的长距离游行，

　　在游泳结束之后，食欲会大增，在这个时候就不要吃太多的食物。

　　晚上睡觉之前在床上做空中蹬自行车的动作，坚持做几分钟，长期坚持下来，就会看到好的结果