出色的游泳出发动作能够给人带来极大的美感。好的出发对最后的成绩起着重要的作用，尤其在短距离项目中。那么看一下自由泳的出发入水技术的解析。
从池边跳入水中的话，手臂伸直夹住头部，向前方水中跳，让手先插入水中。这样跳下去之后你整个人是在水里而不是在水面上，而且由于惯性你的身体在自动向前。所以先别急着蹬自由泳腿，先顺势蹬几个蝶泳腿，借助水流向前助推一小段，等到你快浮上来的时候再改自由泳腿。
1．弯腰成准备姿势，在平衡临界点保持稳定。
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2．在出发信号发出后，蹬离，经腾空入水。
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3．入水后，立即成流线型并做快速打水，并立即抬头。
4．一臂开始划水，身体升到水面。
注意：
自由泳出发的入水深度应为最浅。入水后应该尽快浮出水面，特别是在短距离项目中。
自由泳出发动作视频演示
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