赵丽颖明星减肥食谱 ——红豆粥晚餐

　　红豆粥的做法：

　　材料：红豆 30g、大米 60g

　　1 将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好)，用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。

　　2 等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却，晚上睡前放入冰箱保鲜。

　　3 待次日早餐时取出，加热一下即可食用。

 

 

 

 

　　赵丽颖在接《陆贞传奇》这部戏的时候可是压力山大，紧张导致身体浮肿的像熊。为了塑形，赵丽颖选择了跑步的方式给自己减压减脂。身体长期处于紧张或者的状态时，就需要做一些运动全身运动来彻底放松。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦!

 

 

　　赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。

 

 

 

 

 

 

 

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