【冬季减肥计划】每天坚持慢跑45分钟，再加上每周两次15分钟的下蹲、仰卧起坐、轻负荷练习等强化锻炼，结合适当的饮食，就能达到减肥目的。根据自己的实际情况选准自己的锻炼目标，然后再循序渐进开始实施锻炼计划，才会令计划不落空。而当你明白运动才能带来活力和美妙的线条时，你就有了运动的决心。
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