【减肥饮食的“三低三高”】三低，就是低油、低盐、低糖；三高，就是高蛋白、高维生素、高膳食纤维。 应少吃或不吃油炸食品，严格控制高热量食品。多吃豆类、奶类，适当吃些鱼虾，补充充足的蛋白质。维生素可以延缓细胞的衰老，增强能量代谢。膳食纤维帮助肠道蠕动，有利于排毒，保持皮肤光洁。
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