减肥

首页 > 健身项目 > 减肥

如何瘦身？

责任编辑：小编 2013-01-15

【如何瘦身？】

训练：器械训练1个小时，其中以小重量多次数的训练为主。训练后要做30分钟以上的有氧训练。

器械训练必不可少，它能帮助你提高肌肉含量，也同时帮你消耗糖元。

饮食：控油，控碳水化合物，多蛋白质，多水果、蔬菜。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)