在最近热播的节目《奔跑吧卡路里》提到了一条让正在减肥的朋友震惊的事！那就是减肥跟体质有关吗？有一个好消息和坏消息，坏消息就是喝水都会胖的体型真的是存在的！也有的是遗传，也有的就是天生一吃多就发胖的体型。别慌！好消息就是，不管是饮食造成的肥胖还是先天的肥胖都是可以减下来的噢！

　　为什么会有天生胖，天生瘦这一说法呢？

　　首先我们先了解自己的体型

　　内胚型、圆胖型

　　体型特点：骨架大、宽阔；新陈代谢率较慢；容易增长体重，但减体重较难；体内容易储存脂肪，影响肌肉增长。传说中的喝水都会胖！！

　　（内胚型的锻炼方法）

　　中胚型或肌肉型

　　体型特点：遗传基因较好，健美体格理想的身材；肌肉自然、结实、强壮；身材匀称，胸部丰满，肩至腰际比例协调。

　　（中胚型的锻炼方法）

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　　外胚型或瘦长型

　　体型特点：体形瘦削，含脂和肌肉少，新陈代谢快，要增长体重和肌肉较难，朋友圈天天晒吃东西，还不会胖的就是这种人了。

　　（外胚型的锻炼方法）

　　影响体重也可能是因为肠胃

　　瘦弱的男性和女性在饮食中，有很多人有挑食和偏袒。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食的品种。多吃碳水化合物，面食和最有效的，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日口脱离那些健康的零食，如花生，糖果，喝啤酒，喝果汁也是不错的主意。

　　而肥胖的人，天生胃口好，看什么吃什么！一天不吃肉就感觉要命，还喜欢吃甜食，油炸也喜欢。饮食上注意低碳水低油脂高蛋白，蔬菜水果应该改成为零食，至于啤酒那些你们就别想了！

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