摇呼啦圈可以瘦肚子吗？可以减少腹部脂肪吗？

　　呼啦圈！这个曾经风靡全球的神器。现在已经越来越少见了！

　　很多人还停留在圈圈在肚子上打转好像就可以减去肚子上的脂肪！

　　这真得是一个大的“误区”，在市场上的销售广告与行销，还或许总是听得到这类的话术，实际上根本没有所谓“局部瘦身(Spot Reduction)”，有的话不是运动，是“手术”。

　　摇呼啦圈虽然也是是一种全身性运动，虽然是全身运动但是强度太低，只能燃烧一小部分热量！而且还需要长时间转动！

　　没有局部减肥，呼啦圈是假象

　　摇呼拉圈会燃烧卡路里，而卡路里的来源，身体会随机从身体有储存脂肪的地方来取用，间接有可能燃烧腹部的脂肪。

　　之前有说过，运动过程你可能会发现，乳房也变小了。因为乳房也包括包括脂肪组织，在你进行运动或训练，燃烧身体的卡路里时，乳房的脂肪也是燃料

　　观念其实很简单，没有所谓你运动那里就瘦那里的，“局部瘦身(Spot Reduction)”完全是一种误区。应该是全身性运动搭配饮食控制，才会有好的效果。

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