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3个放松方式助减肥

责任编辑：小编 2013-01-26

【3个放松方式助减肥】正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果。1、上肢放松：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。

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