减肥

首页 > 健身项目 > 减肥

瘦人增肥的方法

责任编辑：小编 2013-02-01

瘦人增肥的方法

1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。

3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。

4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。

5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)