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美国警探减脂训练方案

责任编辑：小编 2012-09-07

【美国警探减脂训练方案】

先热身15分钟，然后训练45分钟。

一共11个动作，外加一个结束时的伸展运动。

这个方案主要以力量训练为主，

加快新陈代谢，从而减去脂肪。

在这个秋天，让我们化想念为动力，加油健身吧。

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