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慢跑减肥法

责任编辑：小编 2013-02-04

【慢跑减肥法】此法简单易行，几乎没有什么成本。

而且，跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。

慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

每周慢跑3-4次，每次1小时左右。

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