【如何减肥？】训练：器械训练1个小时，其中以小重量多次数的训练为主。训练后要做30分钟以上的有氧训练。器械训练必不可少，它能帮助你提高肌肉含量，也同时帮你消耗糖元。饮食：控油，控碳水化合物，多蛋白质，多水果、蔬菜。补剂：蛋白粉、支链氨基酸、肌酸、左旋肉碱（或者炽天使）等。
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