脸蛋胖，脸蛋胖，脸蛋胖完胳膊胖
胳膊胖，胳膊胖，胳膊胖完肚子胖
肚子胖，肚子胖，肚子胖完大腿胖
大腿胖，大腿胖，大腿胖完小腿胖
不少健身的朋友通常会这么提问，只想瘦小腿，只想减肚子可以实现吗？
然而目前仍然没有任何手段和科学依据可以证明局部瘦身是存在的，举个例子，用惯左手的人左右手臂脂肪厚度依然一致。局部运动时不可能减去特定部位脂肪的，理论上来说脂肪的消耗从来都是全身的。
通过特定部位身体锻炼可以帮助减少全身脂肪，增加特定部位肌肉，但也不能成为局部瘦身存在的证据。
局部肥胖一般都是由于脂肪堆积造成肥胖，主要原因是代谢功能紊乱，内分泌失调，营养过剩引起的。那么局部肥胖可以通过哪些方式来减肥？
多吃蔬果是比较好的一种减肥方式，吃蔬果不仅天然健康，而且对减肥很有帮助，像芹菜可以瘦脸，草莓可以瘦腰，白萝卜可以瘦腿，番茄可以瘦腹，这些都是有科学依据的。
除了吃东西加强锻炼也很必要
手臂比较粗可以举哑铃的方式来燃脂，拿不动的女生可举燃脂瓶。扭腰站立减肥，这都是消灭腹部赘肉的有效瘦身方式，臀部和大腿的赘肉可通过游泳和踢腿运动健美操的方式来促进大腿脂肪燃烧，做完运动后进行相应的揉捏按摩也是巩固健身效果的好方法。
总体来说想减掉局部区域的赘肉并不是一朝一夕可达成的事情，成功的原因还跟长期养成良好的健身习惯有关。
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