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去做健身或大量运动的时候，给自己带一两根香蕉

责任编辑：小编 2013-02-13

在运动的过程中身体会排出大量的汗液，很多矿物质随着汗水排出体外，特别是钾和钠。这两者中钠比较容易从食物中得到补充，但钾元素在体内含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。所以在去做健身或大量运动的时候，千万别忘了给自己带一两根香蕉

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