减肥

首页 > 健身项目 > 减肥

如果你想减肥，至少都需要三个月才能看到效果

责任编辑：小编 2013-02-16

如果你想减肥，无论采取什么样的有氧运动，至少都需要三个月才能看到效果，而且还必须是有规律的运动（比如隔天跑一次步，每次一小时），不能跑几天就不跑了，想起来之后又开始跑。除了有氧，饮食也要全面调整，吃什么没有标准，但是必须是低热量，少油盐糖。只要你能做到这两方面，好身材就是你的。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)