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想减肥不妨跳跳绳

责任编辑：小编 2013-02-17

想减肥不妨跳跳绳

跳绳是最广泛的一种运动形式，对减肥有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天。待适应后可逐步加量。配合穿着一件贴身的雨衣将起到事半功倍的效果。

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