6个瘦肚腩小窍门
①慢跑，隔天慢跑一小时，大概7千米；②屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；
③仰卧起坐；④腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；⑤空踏自行车，历时20-30秒钟；⑥揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
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