大叔变正太的减肥秘籍
都说时间是把杀猪刀，只要你保持身材，那把刀就杀不了你。减肥方案：每周跑3-4次步，每次1小时，约1万米。饮食方面是早晨一杯酸奶+一个煎蛋，午餐一小碗米饭+一盘蔬菜，晚餐一个番茄+一个苹果+一杯牛奶，晚上八点之后不要进食。3个月见效，半年恢复青春～
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