耐力运动和剧烈运动哪一消耗的脂肪多?
当然是耐力运动了。快速的奔跑对减肥没有任何作用。
因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。
最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如慢跑、行走、骑车、游泳等。
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