在冬季中，进行运动的话，不是一件很容易的事情，更别说进行减肥健身了，当然我们在减肥的时候，是要注意营养物质的摄入，还有适合的运动方式，所以在这些方面上我们要多花心思，因为冬季减肥与其它季节是不一样的。今天就跟着小编来看看冬季减肥好方法吧。

 

　　1. 饮茶减肥法

　　冬天的时候，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。

 

　　也可以喝普洱茶，这种茶也有点儿苦味，但可以清胃生津，也是用来消脂的，有利于消化吸收，同样，具有减肥的好功效，尤其是40-50岁的人喝减肥效果更明显。

 

　　2. 粗粮来帮忙

　　大家都知道吃粗粮对身体好，但鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上，如果常吃全谷物的话，那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。

 

　　中医养生讲，粗粮不仅可以强壮身体，利于脏器，建议城市人多吃，在减少疾病的时候，又达到了减肥的效果，姑娘们何不试试?

 

　　3. 快走燃脂肪

　　例如早晨上班的时候，可以选择步行上班，然后走得略快一些，这样会把你前一天规程起来的热量全燃烧掉。中午的时候，吃过饭十分钟后，你也可以选择在办公室里快步走，这样会能有效减肚腩、减腿。晚饭后，可以做仰卧起坐，或者是各种瘦腹的运动、例如躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做动作。睡前运动不要太剧烈，稍稍喘气即可。坚持一天三段时间这样做，你就会有一个苗条的身材啦。

 

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